STRONG - 60 minút Drepy, výpady, kľuky, kolená, kopy, údery v 4 častiach, v zostavách, ktoré sa každú lekciu opakujú. Vysoko intenzívna intervalová lekcia, ktorú zvádneš aj ty. Spaľuješ tuky, trénuješ srdiečko, rovnováhu, pružnosť pľúc a spevňuješ svaly. HUDBA ti pomáha cvičiť a ty precítiš každý BEAT/úder. STRONG30 - 60 minút Kardio a posilňovací ranný budíček so strečingom na záver: 1. čast: Drepy, výpady, kľuky, kolená, kopy, údery 30' 2. časť: 4 TABATY brucho- ABS/zadok-GLUT 20' 3. čas: strečing 10'