Body pump Určený pre všetkých tých, ktorých posilňovňa nebaví a hľadajú jej zábavnejšiu alternatívu. Body pump je intenzívne celotelové cvičenie, kombinácia silového s aerobným tempom, s použitím tyče, činiek a aerobikového stepu. Pri pravidelnom prevádzaní a poctivom zaťažení vás skvelo dostane do formy a spevní vaše problémové partie. Aktívne spaľujete tuk a formujete postavu. Tabata Tabata je intezívny intervalový tréning. Je výbornou voľbou pre všetkých, ktorí chcú neustále zlepšovať svoju kondíciu ale i pre tyých ktorí chcú schudnúť. Kvôli svojej náročnosti Tabata nie je vhodná pre úplných začiatočníkov. Tabata je zárukou spálenie vysokého množstva kalórií. Cvičíme najmä s váhou vlastného tela. Body work Body work je kondično-posilňovacie vytrvalostné cvičenie zamerané na formovanie a spevňovanie postavy, a spaľovanie tukov. Ide o rovnomerné precvičenie svalstva celého tela, najmä problémových partií brucha, zadku a stehien.